カリステニクス 【600日以上かけてわかった】プランシェリーン 3つの鉄則 プランシェを体得するための必須トレーニング「プランシェリーン」には3つの鉄則がありました。これを最初から知っておけば、タックプランシェまで600日以上もかからなかったかも…。これからプランシェに取り組む人、タックプランシェで挫折しかけている人の参考になりますように。 2024.04.25 カリステニクスプランシェ
ランニング 【ランニングはキツくない】心拍数をコントロールして楽なペースを保とう。 ランニングの「キツい」「ツラい」は先入観!初心者ランナーでも楽に走り続けられるコツを紹介しています。心拍数を把握することで最適なペースがわかり、脂肪を効率よく燃やしたり、距離を伸ばしたり、走力アップに繋がります。 2022.01.31 ランニング
ウェア・ギア 【ランニング初心者】ランニングウェア、何から揃える? 「ランニングウェアって、どんなものを揃えればいい?」初心者ランナーが戸惑いがちなランニングウェアの選び方や、基本の重ね着(レイヤリング)、暑さ対策・寒さ対策をご紹介しています。 2022.01.19 ウェア・ギア
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