ランニング

ランニングの「キツい」「ツラい」は先入観！初心者ランナーでも楽に走り続けられるコツを紹介しています。心拍数を把握することで最適なペースがわかり、脂肪を効率よく燃やしたり、距離を伸ばしたり、走力アップに繋がります。