筋トレ・ボディメイク

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「体重」の幻想 − 適正体重を目指す

「体重」への信仰は身体と精神を壊す。ダイエットの近道は「体重」にとらわれず、体脂肪率を下げて、筋肉量を増やすこと。ムリせず適正体重を目指しましょう!
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【楽】運動を習慣化する方法

高血圧対策のために運動を始めた最適屋。わりと楽に、簡単に、習慣化できた秘訣をご紹介しています。わたしは懸垂が大好きです。
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