最適屋が高血圧対策のために実践していること

最適屋が高血圧対策のために実践していること 高血圧対策とダイエットの最適化

2019年6月に知らされた特定健診の結果は衝撃でした。高血圧で、悪玉コレステロール多めで、尿酸値が高め。30代までは無縁だったステータスが次々と付与されたのでした。

この事態は完全なる油断から招かれている。それが悔しかった。なのでまずは自分で手を尽くすことにしました。運動をして基礎代謝を上げて、食事を見直す。それでダメならお医者さんに相談だ。

以来、もう2年以上の取り組みになりましたが、飽きずに高血圧対策とダイエットを続けて、生活習慣改善の王道を歩んでいます。「適切な運動とバランスのとれた食事」この他に、裏技はないと確信しています。ただし、この王道には近道がありそうですよ…。

モニタリングとケア

運動量を把握しよう! ―Apple Watchでモニタリング―

筋トレ・ボディメイク・ダイエットに取り組む

「体重」の幻想 − 適正体重を目指す
【楽】運動を習慣化する方法

ランニングに挑戦

記事は見つかりませんでした。

食事を見直す

記事は見つかりませんでした。

ギアを楽しむ

運動量を把握しよう! ―Apple Watchでモニタリング―
ギア・アプリ

運動量を把握しよう! ―Apple Watchでモニタリング―

運動量を見える化するために、Apple Watchを購入。日々のウォーキングを計測してみたところ驚きの結果に…。運動しているのに痩せない原因は運動量にあった!Apple Watchは高血圧対策・ダイエットの習慣化に大変役立ちます。
筋トレ・ボディメイク

「体重」の幻想 − 適正体重を目指す

「体重」への信仰は身体と精神を壊す。ダイエットの近道は「体重」にとらわれず、体脂肪率を下げて、筋肉量を増やすこと。ムリせず適正体重を目指しましょう!
筋トレ・ボディメイク

【楽】運動を習慣化する方法

高血圧対策のために運動を始めた最適屋。わりと楽に、簡単に、習慣化できた秘訣をご紹介しています。わたしは懸垂が大好きです。
タイトルとURLをコピーしました